高中田径社团训练内容
1. 素质训练 ：
小步跑、高抬腿、纵跳、交叉步跑、后蹬跑、蹲起、跨步跑、行进间压腿、行进间踢腿、蹲走、侧身跑、后退跑、加速跑等。
2. 速度训练 ：
50米、100米、200米、400米短跑。
3. 力量训练 ：
单足跳、蛙跳、三级跳、立定跳、跳台阶、俯卧撑等。
4. 耐力训练 ：
800米、1500米、3000米长跑，领跑，记时跑等。
5. 反应训练 ：
加距离触地往返跑、反方向起跑训练、听信号做起跑练习、听哨音做跑停练习等。
6. 柔韧性训练 ：
压肩、压腿、劈叉等。
7. 专项训练 ：
二级蛙跳、100米、1000米、800米、铅球等。
8. 技术训练 ：
针对不同项目的技术动作进行细致的指导和训练，如短跑的起步、转速和摆臂技巧，跳远的起跳和着地技巧，铅球的扔掷技巧等。
9. 心理训练 ：
培养运动员的自信心、专注力和应对压力的能力。
10. 团队活动 ：
包括团队建设活动、交流分享会等，增强成员间的沟通与合作。
训练内容可以根据运动员的特点和项目需求进行个性化调整和安排。训练时，通常会结合热身、基本技能训练、力量训练、耐力训练、柔韧性训练、技术训练和放松等环节，旨在全面发展运动员的身体素质和技术能力，为比赛做好充足的准备。
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